1-579-723-3553 1559, Boul Des Promenades, Saint-Hubert Lun - Ven 6:00 à 21:00 Samedi 8:00 à 17:00 Dimanche : 9h00 a 17h00
Suivez-nous

Circuit Training

L’entraînement en circuit est un type de conditionnement physique complet, rapide et efficace. Il sollicite tous les muscles du corps et c’est une excellente méthode d’entraînement pour quiconque souhaite sortir de sa routine et se mettre au défi. Ce type d’entraînement offre un bon moyen de développer la force, l’endurance (aérobie et anaérobie) et la coordination. En plus de brûler un maximum de calories en peu de temps et d’améliorer l’aspect physique, l’entraînement en circuit améliore grandement les performances chez les athlètes.

Anciennement pratiqué que par les athlètes de haut-niveau, en période hors saison pour développer une condition physique de base et solide et préparer leur corps à un entraînement subséquent plus stressant, il est maintenant très populaire dans le grand public. Sa versatilité fait en sorte qu’il s’adapte facilement à tous les niveaux de forme physique.

Les séances d’entraînement en circuit peuvent être pratiquées en installations intérieures et extérieures et comprennent généralement une dizaine de stations avec une courte phase de repos. Conçues autant pour les hommes et les femmes, les séances consistent à exécuter des mouvements successifs avec différents appareils ou équipements tel s que le traîneau, le pneu, la corde, la masse etc. Le circuit peut être répété le nombre de fois possible, selon le niveau de forme physique des participants. La durée d’une séance est généralement de 50 à 60 minutes.

Il existe six types de circuits : le circuit de pousser-tirer, le circuit de lever et le circuit de transport, qui eux, avantagent le système énergétique. Ensuite il y a le circuit de puissance (implique de transporter une charge maximale le plus rapidement possible), le circuit de force (qui exige de transporter une charge supra maximale sur une courte distance) et le dernier, le circuit de vitesse (demande un effort cardiovasculaire de 50% de sa force maximale sur une distance donnée).

Les bienfaits d’un entraînement en circuit

  • Améliore le système cardiovasculaire;
  • Améliore la force et l’endurance musculaire;
  • Améliore le tonus musculaire et raffermi le corps;
  • Améliore l’équilibre et la flexibilité;
  • Favorise la perte de poids;
  • Favorable pour la remise en forme générale;
  • Améliore la capacité anaérobique

DURÉE - 60 MINUTES,
GROUPES DE MAXIMUM 10 PARTICIPANTS

  • 1
    sécance
  • 22$
  • 10
    séances
  • 200$
  • 20
    séances
  • 360$
  • 30
    séances
  • 480$

Contactez-nous pour plus d’informations sur d’autres forfaits