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Stephanie Brais

Stephanie Brais

Très jeune dans ma vie, j’ai compris que le sport aurait une place importante. Le sport me permet de mieux me connaître, de me sortir de ma zone de confort et de relever de nouveaux défis. Ça me permet de rester équilibre à travers le tourbillon de la vie. Je crois profondément que lorsqu’ on est en forme, on se sent bien et ça se projette dans toutes les sphères de notre vie.
Je suis maman de deux enfants, je travaille en finance à temps plein et j’ai décidé d’exploiter une passion que j’ai depuis l’âge de 17 ans, l’entraînement! Je me sens bien seulement quand je donne mon 200%, avec moi pas d’excuse, que des solutions et on peut toujours s’améliorer! Mes 9 dernières années à pratiquer le crossfit m’ont appris à être à l’écoute de mes forces et mes faiblesses, et de savoir les utiliser pour me surpasser. J’ai aussi fait plusieurs cours de yoga qui ont élargie ma perception de la forme physique. Il ne s’agit pas seulement d’être fort! Tout est une question d’équilibre. Un bon dosage entre la force, la stabilité, la mobilité et la flexibilité. Avec tous ces éléments, on peut s’entraîner longtemps et éviter plusieurs blessures.
Mon objectif en tant que coach est de transmettre la passion pour l’entraînement et de réussir à l’adapter aux clients pour qu’ils y trouvent leur propre équilibre!

FORMATIONS
BACCALAURÉAT EN PSYCHOLOGIE, UQAM, 2006
MUSCULATION EN SALLE 1, 2 ET 3, COACH EXPORT, 2019
ALIMENTATION SPORTIVE 1 ET 2, COACH EXPORT, 2019
BIOMECANIQUE, COACH EXPORT, 2019

EXPÉRIENCES
2 compétitions Body Fitness régionale, course Spartan Race, gagnante course Rabaska 20km, demi-marathon Montréal, 9 années de crossfit et au total 15 années d’entraînement en salle.